25K koşusu (25 kilometre, yaklaşık 15.52 mil), yarı maraton mesafesi ile maraton mesafesi arasında olan uzun mesafeli bir koşu yarışıdır.
25K için antrenman yapmak ne kadar sürer?
Bu 14 haftalık 25k Antrenman Planı, tüm yetenek seviyelerindeki koşucular için mükemmel! İlk dört hafta, bir koşu üssü oluşturmaya ayrılmıştır, bu nedenle bu plan, önceden hiçbir mesafe koşu deneyimi olmadan bile tamamlanabilir. Her hafta üç koşu ile yapılandırılmış hız antrenmanları ve kuvvet antrenmanı egzersizi alacaksınız.
26k koşusu kaç mildir?
26,2 mil
Bir maraton 26.2 mil veya 42 kilometredir. Maratonlar arazileri ve zorluk dereceleri bakımından farklılık gösterse de, 1908'den beri bir maratonun ne kadar uzak olduğu standarttır.
30K koşusu ne kadar sürer?
Maraton ve Diğer Yarış Uzunluklarının Tercümesi Tüm bu uzunlukların mil ve kilometre cinsinden ne anlama geldiğini görmek için okumaya devam edin: *Maraton: 26,2 mil. *30K: 18,6 mil. *25K: 15.5 mil.
25K koşusuna nasıl hazırlanırım?
Bu nedenle, Tüm Gün 25K'ya katılmadan önce arkanızda en az bir 13 mil veya daha fazla antrenman koşusu yapmak isteyeceksiniz. Formda olmanın yanı sıra, tıpkı normal bir yarışta olduğu gibi, Tüm Gün 25K için de iyice dinlenmek isteyeceksiniz. All-Day 25K'dan önce iki gün hafif antrenman yapın.
25K parkuru için nasıl antrenman yaparım?
Bu sizin ilk yarı maratonunuzsa, en uzun antrenman koşunuz için en az on mil yol üzerinde ulaşmaya çalışın ve sekiz millik koşuları rutin hale getirin. Hız çalışması gibi aynı yoğunluk hacmini korurken genel koşu hacminizi yüzde 10 ila 30 oranında azaltarak yarıştan iki hafta önce azaltın.
20K koşusu ne kadar sürer?
12,4 mil
Rekreasyonel koşucular, 5K ve 10K gibi nispeten kısa yarışlara konsantre olma veya maratona bağımlı olma eğilimindedir. Arada, yarı maratonun (13.1 mil) ve 20K'nın (12.4 mil) daha uzun dayanıklılık mesafeleri vardır.
20K ne anlama geliyor?
Rakamlarla 20 anlamına gelir ve “K” kelimesi muhasebede bini veya üründe Kiloyu ifade eder. Basitçe 20K, para olarak 20.000 (Yirmi Bin Para) anlamına gelir
9K para nedir?
Parasal olarak K, 1.000 ABD Doları anlamına gelir, yani 9K, 9.000 ABD Doları anlamına gelir.