Bir 6K koşusu mil cinsinden ne kadardır?

3,7 mil

6k, 3,7 milin biraz üzerindedir, bu nedenle forma girmeniz biraz zaman alabilir.

6K için iyi bir zaman nedir?

Aramızdaki koşan tanrılar bunu 18-20 dakika içinde çalıştıracak ama sonra koşmak için mükemmel genetiğe sahip olmanız gerekiyor. Yani 30 – 36 dakika olmak için iyi bir aralık. 30'un altına düşerseniz, zaten çok iyi bir hızdasınız.

50 dakikada 6 km iyi mi?

6K yaklaşık 3,7 mil, değil mi? Yani evet…. 50 dakikada dört milin hemen altında, neredeyse 13 dakikalık bir mil hızıdır. Hmm… bu çok yavaş bir koşu olarak kabul edilir… veya orta seviyeden iyi seviyeye yetişkin erkek eğlence koşucusu tarafından hızlı bir yürüyüş bile.

6.5 km koşmak ne kadar sürer?

Popüler Yol Yarışı Mesafeleri

km/s1km10km
6.49:231:33:45
6.59:141:32:18
6.69:051:30:55
6.78:571:29:33

24 dakikada 3 mil iyi mi?

Koşu camiasındaki çok yıllık sözlerden biri, 'herkesi kanepeye atıyorsunuz' yani kesinlikle, 24 dakikada 3 mil, 24 dakikada 0 milden daha iyidir! Eğlenmek veya fitness için koşmak, bu harika. 25/3 mil başına 8.33 dakika veya 8 dakika 20 saniyedir.

23 dakikada 5K iyi mi?

5K için 23 dakika düz 7:24/mil hızıdır. Atlet olmayan çoğu insan bunun oldukça hızlı olduğunu düşünür. Elbette, bu süreyi iyileştirmek istiyorsanız koşmaya devam edin! Sizi 7 dakikalık milin altında ve bu 20'ye giderken iyi bir şekilde alman için garantili iki yaklaşım önerebilirim.

Yaşa göre 5K için iyi bir zaman nedir?

Yaşa ve cinsiyete göre ortalama

Yaş grubuerkeklerKADIN
20 ila 2429:2736:22
25 ila 2931:0936:16
30 ila 3431:2738:41
35 ila 3933:4437:21

35 dakikada 4 mil iyi mi?

4 Mil Koşmak Ne Kadar Sürer? 4 mil koşmak için ortalama süre yaklaşık 45 dakikadır. Bu, mil başına 11 dakikadan biraz fazla bir hızdır. Yeni koşucuların çoğu bu tempoda yeteneklidir.

30 dakikada 5 km iyi mi?

İster yeni başlayan ister deneyimli olsun, herhangi bir koşucu için 30 dakikada 5k koşmak ortalamanın üzerindedir. Koşu yolculuğunuzda elde etmek için mükemmel bir kriter ve hız, dayanıklılık ve dayanıklılık oluşturduğunuzun harika bir işareti.

18 dakikada 3 mil iyi mi?

Evet 18 dakikada 3 mil iyi bir zaman. Bunu sürdürmek için düzenli bir koşucu olmanız gerekir. Şimdi, eğer koşu takımındaysanız, muhtemelen 16 dakika ve birkaç saniye gibi bir şeye çarparsınız… Elit değilseniz, 14 + ÇOK ELİT ile 15 + ELİT arasında konuşuyorsunuz demektir.

20 dakika iyi bir 5K zamanı mı?

30 dakikanın altındaki herhangi bir şey, çoğu eğlence koşucusu için iyi bir 5K bitiş zamanıdır. Daha az koşucu, ciddi bir eğitim ve elbette iyi genler olmadan 20 dakikanın altında 5K koşabilecek.

Km başına 5 dakika iyi mi?

Kilometre başına 5 dakikalık bir tempo, 20 ya da 60 yaşında olsanız da, hemen hemen herkes için oldukça iyidir. Ama 20 yaşında oldukça formda bir erkekseniz, etkilenmem. Öte yandan, 80 yaşındaysanız vay harika gidiyor! Diğer faktörler de devreye giriyor; hava, topografya, engebeli yol vs asfalt.

5 dakikada 1 km iyi midir?

Bir başlangıç ​​için makul. İyi haber şu ki, iyileştirme için bir sürü yeriniz var. Bakın, eğitimi ve sağlığı iyi olan herkes bir kilometreyi 5 dakikada koşmak için antrenman yapabilir. Yine de daha hızlı gitmeye odaklanmayın, sadece koşularınızın tadını çıkarın, onları uzun ve yavaş, diğerlerini biraz daha kısa ve daha hızlı yapmaya çalışın.

4 mil için iyi bir zaman nedir?

4 mil koşmak için ortalama süre yaklaşık 45 dakikadır. Bu, mil başına 11 dakikadan biraz fazla bir hızdır. Yeni koşucuların çoğu bu tempoda yeteneklidir. Öyle olmadığını düşünüyorsanız… kendinizi şaşırtabilirsiniz! Elbette, 4 millik bir koşunun ortalama süresi, o hız için şut çekmeniz gerektiği anlamına gelmez.

25 dakikada 5k iyi mi?

Yeni başlayanlar için ortalama Her 8 dakikada bir mil koşarsanız, 5K sürenizin 25 dakikanın altında veya civarında olacağına güvenebilirsiniz. Bununla birlikte, bu birçok insan için kolayca elde edilemez, bu nedenle yeni başlayanlar yaklaşık 9 ila 13 dakika içinde bir mil koşmayı hedeflemelidir.

Her gün 5k koşmak doğru mu?

Her gün 5K koşmak, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenin, kaslarınızı güçlendirmenin ve korumanın ve koşmaya yeni başlamadığınız sürece evde sıkışıp kaldığınızda aklınızı korumanın harika bir yolu olabilir. Ayrıca, sağlıklı bir diyetle eşleştirildiğinde kilo vermenize bile yardımcı olabilir.