Daha sağlıklı yemeye başlamanın basit bir yolu, daha besleyici atıştırmalıklar tüketmektir. Dersten önce bir paket cips kapmak yerine; tam tahıllı tortilla cipsleri ve salsa harika bir alternatiftir. … Salsa, sodyum, yağ ve kalori alımını en aza indirirken sebze alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Cips ve salsa şişmanlatır mı?
Ayrıca, cipslerin ¼'ünü yerseniz, bunun yaklaşık %7'si yağdan ve 4 gram lif olmak üzere yalnızca 170 kalori almış olursunuz, böylece sağlıklı atıştırmalıklarınızın tadını vicdanınız rahat bir şekilde çıkarabilirsiniz! Daha sağlıklı ve daha lezzetli bir atıştırmalık için cipslerimizi tıknaz salsaya (şeker eklenmemiş markaları arayın) daldırmayı seviyoruz!
Her gün cips ve salsa yemek zararlı mı?
Patates kızartması ve salsa sizin için sağlıklı. … Cipsler genellikle “sağlıklı” olarak sınıflandırılmaz, ancak tortilla cipsleri genellikle pek çok atıştırmalık türünden daha az trans yağ ve daha az kolesterol içerir. Diyetinizde biraz sodyum tutabilirseniz, burada ve orada birkaç cips size zarar vermez.
Cips dışında ne salsa yiyebilirim?
Yağları ve işlenmiş iyi olmayan doymuş yağları yüksektir. Onlara bir göz atın ve fark edeceksiniz ki, değişse de, çoğu cips genellikle yüzde 25 ila 30 toplam yağa sahiptir. … Bu yağın doymuş yağ oranı düşüktür, bu nedenle bu cipslerin doymuş yağları olarak toplam yağın yüzde 10'undan daha azına sahip olduğunu göreceksiniz.
En sağlıklı cipsler nelerdir?
Mısır cipsi, lezzetli olmasının yanı sıra, yemek yemek söz konusu olduğunda, ölçülü tüketildiğinde diyet açısından sağlıklı bir seçenek olabilir. … Mısırın glisemik indeksi düşük olduğundan, cips yemek kan şekerini yükselterek enerjideki bu ani düşüşü engellememelidir.
Tortilla cipsleri patates kızartmasından daha mı sağlıklı?
Patates cipsleri, tortilla cipslerine göre porsiyon başına 15 kalori daha fazla alarak kötü bir başlangıç yapar. Protein ve lif söz konusu olduğunda her iki çipin de sunacağı çok az şey var - bu bir beraberlik. Ancak yağlar işleri ilginç kılıyor: Tortilla cipsleri, patates cipslerinden daha az doymuş yağa sahip olsa da, aynı zamanda neredeyse 10 kat trans yağa sahipler.
En sağlıklı tortilla cipsleri nelerdir?
Tortilla cipsleri, patates cipslerinden ons başına daha az yağ ve kaloriye sahip olma eğilimindedir. Buna, porsiyon başına 140 kalori ve 8 gram yağ içeren Doritos dahildir. Bu yüzden bir dahaki sefere tuzlu, gevrek bir atıştırmalık ihtiyacınız olduğunda, tortilla cipslerini tercih edin. (Kendinizi hırslı hissediyorsanız, tortilla cipsleri ve diğer atıştırmalıklar evde yapılabilir.)
Mısır neden senin için kötü?
Mısır, sindirim ve göz sağlığına yardımcı olabilecek lif ve bitki bileşikleri açısından zengindir. Yine de nişasta oranı yüksektir, kan şekerini yükseltebilir ve fazla tüketildiğinde kilo kaybını önleyebilir. Genetiği değiştirilmiş mısırın güvenliği de bir endişe kaynağı olabilir. Yine de, ölçülü olarak mısır sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
Salsa sağlıklı bir besin midir?
Limon suyu, soğan ve domates, antioksidan C vitamininin zengin kaynaklarıdır. C vitamini, kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur ve sağlıklı yaşlanmayı destekler. … Ancak salsa genellikle çiğ olarak servis edilir, bu da özellikle C vitamini emilimine yardımcı olur.
Meksika cipsleri sağlıklı mı?
Mısır cipsi, lezzetli olmasının yanı sıra, yemek yemek söz konusu olduğunda, ölçülü tüketildiğinde diyet açısından sağlıklı bir seçenek olabilir. … Yemek yerken alacağınız diğer besinler arasında, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeyle bağlantılı olan kalsiyum, bakır, demir, magnezyum ve çinko yer alır.
Tortilla cipsleri neden bağımlılık yapar?
Bağımlılık çünkü zevk alma şekliniz. Soslar, çeşniler, soslar vb… Doğru yiyin- En iyi Nachos veya Tortilla cipsleri harika bir tat, ağız hissi ve After-tat verir. .
Mısır cipsi sizin için ne kadar kötü?
Mısır cipsi, lezzetli olmasının yanı sıra, yemek yemek söz konusu olduğunda, ölçülü tüketildiğinde diyet açısından sağlıklı bir seçenek olabilir. … Mısırın glisemik indeksi düşük olduğundan, cips yemek kan şekerini yükselterek enerjideki bu ani düşüşü engellememelidir.
Kavanozda salsa sağlıklı mı?
Salsa, doğası gereği süper sağlıklıdır. Kalorisi düşüktür, aroması yüksektir ve insanların pek yeme eğiliminde olmadığı sebzelerden yapılır. Kendi salsanızı yapabilirsiniz, ancak kendi salsanızı yapmak için zamanınız yoksa süpermarketten gerçekten iyi salsa da satın alabilirsiniz, ki bu muhtemelen böyledir.
Doritos Salsa sağlıklı mı?
Oldukça düşük kalorili, beslenmeye hiçbir katkısı yok, bu yüzden yeterince zararsız bir tedavi. Yüksek kalorili ekşi krema sosları yerine her zaman salsa seçerim. Asit reflü adayı olmadığınız sürece salsa yemekte herhangi bir olumsuz sağlık sorunu olmayacaktır.
Tortilla cipsleri sizin için patates cipslerinden daha mı iyi?
Patates cipsleri, tortilla cipslerine göre porsiyon başına 15 kalori daha fazla alarak kötü bir başlangıç yapar. Protein ve lif söz konusu olduğunda her iki çipin de sunacağı çok az şey var - bu bir beraberlik. Ancak yağlar işleri ilginç kılıyor: Tortilla cipsleri, patates cipslerinden daha az doymuş yağa sahip olsa da, aynı zamanda neredeyse 10 kat trans yağa sahipler.
Salsada çok şeker var mı?
Gün için tüm şeker ve kalorilerinizi bir oturuşta içmenize gerek yok. … Salsa: Kavanozlu salsanın sodyum açısından oldukça yüksek olduğunu tahmin edebilirsiniz, ancak bu düşük kalorili sosu sadece dört ons bile 3,7 gram şeker içerir.
Tortilla cipsleri için iyi bir alternatif nedir?
Ekşi krema popüler bir çeşni olsa da, çok çeşitli sağlık yararları yoktur. Yüzde 1 A vitamini ve kalsiyum içerir, ancak yalnızca eser miktarda diğer vitamin ve mineralleri içerir. Bazı ekşi krema türleri, sindirim sürecine yardımcı olabilecek probiyotikler olarak bilinen bakteri ve mayaları içerir.