Terapötik olmayan masaj, stresi azaltmak için harika bir yoldur. Yoğun bir günün veya haftanın ardından, rahatlamanıza ve stresten arınmanıza yardımcı olacak bir masaja gidebilirsiniz. Bir terapiste gitmeden önce, bu terapötik olmayan masaj işleminin sağlığa faydalarına bir göz atalım. Terapötik olmayan masajın avantajları.
Terapötik ve gevşeme masajı arasındaki fark nedir?
Terapötik bir masajın belirli bölgeleri etkilemesi amaçlanırken, gevşeme masajı genellikle vücudun çoğu bölgesini kapsar. Birçok terapist, terapötik bir masaj sırasında özel sinirsel kas terapisi ve bağ dokusu gevşetme teknikleri kullanır.
7 çeşit masaj nedir?
Farklı masaj türleri ve sizin için uygun olabilecek masaj türleri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
- Isveç masajı. İsveç masajı, aşağıdaki kişiler için ideal olan nazik bir tam vücut masajı türüdür:
- Sıcak taş masajı.
- Aromaterapi masajı.
- Derin doku masajı.
- Spor masajı.
- Tetik nokta masajı.
- Refleksoloji.
- Shiatsu masajı.
Masaj çeşitleri nelerdir?
Farklı Masaj Türleri
- Aromaterapi Masajı. Aromaterapi masajı, uçucu yağları masaj deneyimine entegre eder.
- Kraniosakral Terapi. Nazik ve invaziv olmayan bir deneyim arayanlar için kraniyosakral terapi doğru seçim olabilir.
- Derin doku masajı.
- Sıcak Taş Masajı.
- Miyofasyal Masaj.
- Hamilelik Masajı.
- Refleksoloji.
- Reiki.
Tam vücut masajından önce ne yapmalıyım?
İşte bir sonraki masajınız için bazı ipuçları.
- Nemli kalın. Masajınızdan önce iyi sulanmış olmak, tedavi sırasında vücudun dolaşımına salınan toksinlerin atılması için çok önemlidir.
- Hafif yiyin.
- Sıcak Bir Duş Alın.
- Rahat Giyin.
- Önceden Varın.
- İhtiyaçlarınızı iletin.
- Masaj sırasında rahatlayın.
Masaj sırasında ne yaparsınız?
Masajınızdan en iyi şekilde yararlanmak için 10 ipucu
- Masaj sürecine mümkün olduğunca açık ve anlayışlı olun.
- Masaj seansından hemen önce yemek yemeyin.
- Zamanında ol.
- Yalnızca rahatça çıkarabildiğiniz kadar giysiyi çıkarın.
- Masaj terapistinizle iletişim kurun.
- Normal nefes almayı unutmayın.
- Kaslarınızı ve zihninizi gevşetin.
- Masajınızdan sonra ekstra su için.
Masajdan kaç saat sonra banyo yapabilirim?
İster yağ masajı, ister aromaterapi veya refleksoloji alıyor olun, cevap masajdan önce veya sonra duş almamaktır. Bunu yapmadan önce birkaç saatlik arabellek süresi bırakın. Duşta veya banyodayken, cildin yüzeyinde kan dolaşımı artar, bu da masajdan sonra yüzeyde tıkanıklığa neden olabilir.
Bir masaj için ne kadar uzun?
Amacınız rahatlamaksa, genellikle 50 veya 60 dakikalık bir masaj uygundur. İsterseniz kesinlikle 80 veya 90 dakikalık daha uzun bir seans yapabilirsiniz, ancak bundan daha uzun bir şey biraz tekrarlayıcı hissetme eğiliminde olabilir veya daha sonra sizi sersemletebilir.