Bel 22 inç. Kalçalar 32 inçtir.
Boyum için sağlıklı bir bel ölçüsü nedir?
Bilim adamları, ideal olarak, herkesin bel ölçümlerini boylarının yarısından daha az tutmayı hedeflemesi gerektiğini buldu. Bu, 6 ft (72 inç) boyundaki bir erkeğin belini 36 inçten daha az tutmayı hedeflemesi gerektiği, 5 ft 4 inç (64 inç) bir kadının ise belini 32 inç'in altında tutması gerektiği anlamına gelir.
İyi bir göğüs-bel oranı nedir?
Bel-göğüs oranı "elma noktası"dır. İdeal değer arasındadır. 7 ve . ile 8.
Kalça ve bel nerede?
Belinizin en küçük kısmı etrafındaki, göbek deliğinizin hemen üzerindeki mesafeyi kontrol etmek için bir mezura kullanın. Bu senin bel çevren. Ardından kalçalarınızın en geniş kısmı olan kalçalarınızın en geniş kısmı etrafındaki mesafeyi ölçün. Bu senin kalça çevren.
Bel kalça oranının önemi nedir?
Belden kalçaya rasyon, kalça boyutuna kıyasla basitçe bel boyutunun bir ölçümüdür. Bu önemli bir ölçümdür çünkü visseral yağın iyi bir göstergesidir. Karın bölgesinde bulunan yağ, koroner kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklarla daha yakından bağlantılıdır.
bel ölçüm kaç
En iyi sağlığınız için, belinizin erkekler için 40 inçten, kadınlar için 35 inçten az olması gerekir. Bundan daha büyükse, kilo vermek de dahil olmak üzere sonraki adımlarınızın neler olduğu hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Belinizi veya vücudunuzun herhangi bir bölümünü noktasal olarak küçültemezsiniz.
Kalça bedenimi nasıl küçültebilirim?
Çözünür lif, D vitamini ve probiyotikler de dahil olmak üzere meyve ve sebzelerde yüksek, sağlıklı, çeşitli bir diyet yemek belinizden kilo vermek için en iyi plandır. Rafine karbonhidratlardan, şekerden ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçınmak, kalorileri kesmenize ve yağlardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Bir kadının kalçalarını nasıl ölçersiniz?
Kalçalarınızı ölçmek için dış giysilerinizi çıkarın, ayaklarınızı birleştirin ve yumuşak bir ölçüm bandını düz ve kalçanızın en geniş kısmına sıkıca sarın. Kalça ölçümünüz, bandın ucunun kalan uzunlukla buluştuğu noktadır.
İyi bir BMI nedir?
Çoğu yetişkin için ideal bir BMI 18,5 ila 24,9 aralığındadır. 2 ila 18 yaş arasındaki çocuklar ve gençler için BMI hesaplamasında boy ve kilonun yanı sıra yaş ve cinsiyet de dikkate alınır. BMI'niz: 18,5'in altındaysa - düşük kilo aralığındasınız.
Beliniz nerede başlıyor?
Beliniz, kalçalarınızın üst kısmı ile göbek deliğinizin hemen üzerinde bulunan göğüs kafenizin alt kısmı arasındaki yumuşak, et kısmıdır.