O sırada 172 cm (5 ft 8 inç) ve 64 kg (141 lb) ağırlığında olan Lee, mümkün olduğu kadar güçlü olmak için özel bir fitness rejimi kullanarak elde ettiği fiziksel zindeliği ve canlılığıyla ünlüydü. 1965'te Wong Jack Man ile olan maçından sonra Lee, dövüş sanatları eğitimine yönelik yaklaşımını değiştirdi.
Bruce Lee yaşayan en güçlü adam mıydı?
Görünüşe göre oldukça güçlüydü! Martial Tribes'ın kanıtladığı gibi, Lee büyük kaslar kazanmaya değil, kas kasılmasına ve kasları kontrol eden sinirlere ince ayar yapmaya odaklandı. Bu nedenle, Lee, boyuna ve kilosuna sahip bir adam için genellikle erişilemeyen güç gösterileri yapabilirdi.
Bruce Lee gerçekte ne kadar uzundu?
1.72 m
Meditasyon yaparken nelere dikkat edilmelidir?
İşte başlamanın 10 yolu:
- Nefesinize odaklanın. Meditasyonunuza birkaç derin nefes alarak başlayın.
- Vücut taraması yapın. Vücudunuzun her bir parçasına odaklanmak için bir dakikanızı ayırın.
- Enerjinizi değerlendirin.
- Günü yansıtın.
- Geçen haftayı düşünün.
- Başkaları için neler yapabileceğinizi düşünün.
- Kişisel tatmininize odaklanın.
Meditasyon yaparken düşünmeyi nasıl durdurabilirim?
- Bu 10 ipucu ile 10 dakika içinde sakinleşecek, netleşecek ve odaklanacaksınız.
- Her gün aynı saatte başlayın. 2 dakika veya 2 saat meditasyon yapmanız farketmez.
- Meditasyon bölgenizi seçin.
- Meditasyon yapmadan önce günlük yapın.
- Sor.
- Doğru yaptığınızı varsayın.
- Farklı stiller ile denemeler yapın.
- Kendine teşekkür et.
Gözleriniz açıkken meditasyon yapabilir misiniz?
Lewis, "Gözleriniz açıkken meditasyon yapmak, dikkati odaklamak veya bir mum alevine bakmak veya bir ufuk çizgisine bakmak anlamına gelebilir" dedi. Açık göz uygulamasının diğer biçimleri, sessiz bir Zen uygulaması olan hareketli meditasyonu içerir. Kapalı göz uygulaması, belirli bir odak olmadan gözler yumuşak veya yarı kapalı olduğunda da olabilir.
Meditasyon gözler açık mı kapalı mı yapılmalı?
Zihnimiz genellikle dış nesnelere odaklanır ve meditasyon içe odaklanmakla ilgilidir. Gözler ve kulaklar gibi duyu organları bizi fiziksel duyulara zincirleyerek içsel meditasyonu zorlaştırır. Gözlerinizi açmak sizi kesintilere maruz bırakır, pek çok öğretmen olası dikkat dağınıklıklarını sınırlamak için gözlerinizi kapatmanızı önerir.