Yiyecek istekleri genellikle vücuttaki bir besin eksikliğini veya sadece dehidrasyonu gösterir. Evet, can çekişen soğan. Soğan, sarımsak ailesinin bir parçasıdır ve aynı faydaların çoğunu paylaşır. Soğanlar iyi bir diyet lifi, B6 Vitamini, Folat, Potasyum ve Manganez kaynağıdır ve çok iyi bir C Vitamini kaynağıdır.
Sarımsak bağımlısı olabilir misiniz?
Cevap verdiğiniz konu: Sarımsak bağımlılık yapar mı? Hayır öyle değil. Ama canınız çekiyorsa, vücudunuzun, bağışıklık sisteminin işleyişini desteklemeye yardımcı olan C vitamini, B6, selenyum, manganez ve çinko kaynağı sağladığı besinleri özlemiş olması daha olasıdır.
Aşermeler neyin işaretidir?
Yiyecek istekleri çeşitli fiziksel veya zihinsel faktörlerden kaynaklanabilir. Hormonal dengesizliklerin, yetersiz beslenmenin, yüksek stres seviyelerinin veya uyku veya fiziksel aktivite eksikliğinin bir işareti olabilirler. Yiyecek istekleri, nadiren o yiyecekte bulunan besinlerden yoksun olduğunuzun bir işaretidir.
Canım soğan çektiğinde ne anlama geliyor?
Soğan isteği, karaciğerin gerektiği gibi çalışmadığının bir göstergesidir. Bu istek, vücudun kükürtten yoksun olduğu anlamına gelir. Soğan, karaciğer fonksiyonunu iyileştiren kükürt içerir. Çok yağlı yiyecekler yemek, karaciğer fonksiyonunun azalmasının kaynağı olabilir.
Canınız domates istediğinde bu ne anlama geliyor?
Diyet veya kısıtlı yemenin neden olduğu bir beslenme eksikliği, domates veya domates bazlı ürünler için aşerme ile sonuçlanabilir. Domates fajisi de dahil olmak üzere aşerme, demir eksikliği anemisinin bir yan etkisi olabilir. Bu, yetersiz miktarda sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin neden olduğu bir durumdur.
Canın turşu çektiğinde bu ne anlama geliyor?
Turşu gibi tuzlu yiyecekleri istemenizin nedenleri değişebilir. Turşu özleminin diğer bazı yaygın nedenleri dehidrasyon, elektrolit dengesizlikleri veya Addison hastalığıdır. Hamile kadınlar genellikle turşu ister çünkü mide bulantısı ve sabah bulantısı da susuz kalmalarına neden olabilir.
Düşük potasyum, tuz isteği duymanıza neden olur mu?
Aldosteron eksikliği düşük kan sodyumuna (yüksek potasyum seviyeleriyle birlikte) neden olduğundan, vücudunuz size daha fazla tuza ihtiyacı olduğunu söylemek için istek gönderir.
Turşu suyu böbrekleriniz için iyi mi?
Kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olur Düzenlenmemiş kan şekeri körlük, kalp hasarı ve böbrek hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, ancak araştırmalar turşu suyunun eksik halka olabileceğini buldu.
Canınız sirke istiyorsa bu ne anlama gelir?
Canınız çekiyorsa… Sirkeli yiyecekler (turşu, lahana turşusu, tuzlu ve sirkeli cipsler, kimchi) — Asmalı, asitli yiyecekler canınız mide asidinizin düşük olabileceğini gösterebilir. Vücudunuz, mideyi daha fazla asit üretmesi için tetikleyebilecekleri için daha fazla sirkeli yiyecekler yemenizi sağlamaya çalışıyor.
Özlem limon ne anlama geliyor?
Hunnes'a göre, limon özlemi, C vitamini eksikliği ve demir eksikliği anemisi ile ilişkilendirilmiştir. Ekim 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, buz çiğnemek, muhtemelen durumla ilişkili kronik yorgunluğun üstesinden gelmek için demir eksikliği anemisi ile ilişkilendirilmiştir.
Sirke neden bu kadar bağımlılık yapıyor?
Besin eksikliğinden dolayı sirke özlemi duymanız mümkündür. Sirke özlemi, vücudunuzdaki Candida varlığına da bağlanmıştır. Maya ailesinin bir üyesi olan Candida, mantar mikroorganizması olarak bilinir. Bir dizi mantar enfeksiyonuyla ilişkilendirilmiştir.
Neden limon suyu istiyorum?
Genelde limon, misket limonu, narenciye veya asma gibi asitli yiyecekler canınız çekiyorsa, mide asidiniz düşük olabilir. Güçlü mide asidi, vücudunuzun ilk savunma hattıdır ve yiyeceklerinizi sterilize etme, mideyi dezenfekte etme ve yiyeceklerinizi (özellikle proteinleri) parçalama amacına hizmet eder.
Canınız tuz istediğinde ne anlama geliyor?
Tuz arzusu, tuzlu veya tuzlu yiyecekleri tüketmek için zorlayıcı veya aşırı bir istektir. Tuz arzusu, Addison hastalığının (adrenal bezlerin hormon üretiminin azalması), dehidrasyonun ve elektrolit dengesizliklerinin yaygın bir belirtisidir. Nadir görülen böbrek rahatsızlıklarında da görülebilir.
Limon sıkmak faydalı mı?
Limon suyu mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Araştırmalar, C vitamininin birçok modern hastalığın önlenmesinde hayati bir besin olduğunu göstermiştir. C vitamini kemik oluşumu, bağ dokusu onarımı ve diş eti sağlığı için gereklidir.
Neden birdenbire meyveye can atıyorum?
Hormonlarda bir değişiklik, düşük kan şekeri, dehidrasyon gibi bir dizi farklı nedenden dolayı meyveye can atıyor olabilirsiniz veya sadece karşılanması gereken tatlı, sulu meyveler için duygusal bir bağınız var.
Şeker aşermek diyabet belirtisi mi?
C: Hayır. Şekere aşerme, diyabet veya hiperglisemi (çok fazla kan şekeri) semptomlarından biri değildir. Aranacak semptomlar sık idrara çıkma, aşırı susama, yorgunluk, kilo kaybı ve bulanık görmedir. Sık sık öğün atlarsanız, hipoglisemi veya düşük kan şekeri yaşıyor olabilirsiniz.
Hangi vitamin eksikliği şekere aşerme neden olur?
Magnezyum, glikoz ve insülin seviyelerinin yanı sıra nörotransmitter dopamini de düzenler. Bir eksiklik, özellikle çikolata için yoğun şeker isteğine neden olur.
Bir ay boyunca şeker yemezseniz ne olur?
Çok fazla rafine şeker yemek, baş ağrısına, düşük enerji seviyelerine ve iltihaplanmaya neden olabilir. Diyetinizden şekeri kesmek muhtemelen iltihabı azaltacak, enerji seviyenizi artıracak ve odaklanma yeteneğinizi geliştirecektir.
Şeker bağımlılığını kırmak ne kadar sürer?
Çoğumuz zaman zaman aşırı şımartacağız. Ancak ne kadar çok şeker tüketirsek, o kadar fazlasını isteriz, diyor MD Mark Hyman. Ancak iyi haber şu ki, insanlar şeker bağımlılığını 10 günde kırabiliyorlar.
Bal şekerden daha mı iyi?
Şekerden daha mı iyi? Balın GI değeri şekerden daha düşüktür, yani kan şekerini o kadar hızlı yükseltmez. Bal şekerden daha tatlıdır, bu nedenle daha azına ihtiyacınız olabilir, ancak çay kaşığı başına biraz daha fazla kaloriye sahiptir, bu nedenle porsiyon boyutlarınızı yakından takip etmek akıllıca olacaktır.
Şekeri sistemimden nasıl hızlı bir şekilde atabilirim?
Protein ve Yağ Dostlarınızdır Şekeri ortadan kaldırmanın yanı sıra bu döngüyü kırmanın bir yolu, tonlarca iyi protein ve yağ (fındık, tohum, baklagiller, fasulye, et, balık, kümes hayvanları, yumurta vb.) içeren yemekler yemektir. Protein ve yağın sindirimi daha zordur, bu da daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
Vücutta fazla şekerin belirtileri nelerdir?
Aşağıdaki 12 işaret, çok fazla şeker yediğiniz anlamına gelebilir.
- Artan Açlık ve Kilo Alımı.
- sinirlilik.
- Yorgunluk ve Düşük Enerji.
- Yiyeceklerin Tadı Yeterince Tatlı Değil.
- Tatlılar için istek.
- Yüksek kan basıncı.
- Akne ve Kırışıklıklar.
- Eklem ağrısı.
En çok şeker hangi meyvede bulunur?
İncir, bulduğumuz en şeker yoğun meyvedir ve sadece bir orta boy incirde yaklaşık 8 gram şeker bulunur. Bir porsiyon incir genellikle kırışık meyvelerden dördüne denk gelir - yani porsiyonunuzda toplam 32 gram şeker tüketirsiniz.
Bağırsaklarımı nasıl detoks yaparım?
Detoks diyetleri baştan çıkarıcı bir çekiciliğe sahip olsa da, vücudunuz toksinler ve diğer istenmeyen maddelerle başa çıkmak için tam donanımlıdır.
- Alkolü Sınırlandırın.
- Uykuya Odaklanın.
- Daha fazla su iç.
- Şeker ve İşlenmiş Gıda Alımınızı Azaltın.
- Antioksidan Açısından Zengin Besinler Tüketin.
- Prebiyotiklerde Yüksek Gıdalar Tüketin.
- Tuz Alımınızı Azaltın.
- Aktif Olun.
Hangi besinler bağırsakları temizler?
Yunan veya doğal yoğurt, lahana turşusu, kimchi ve kefir gibi yiyecekler, bağırsaklarınıza iyi bakteri eklemeye yardımcı olur, böylece daha iyi çalışabilir ve daha güçlü olabilir. Ayrıca bir probiyotik takviyesi almak ve vücuda bu sağlıklı bakteri suşlarından yeterli çeşitlilikte vermek harika bir fikirdir.
Hangi sebze sizi içeriden yok eder?
Patates. Yüksek lektin içeriği nedeniyle aşırı patates tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Patates, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olmasına rağmen, aslında en sorunlu lektin içeren gıdalardan biridir.
Sisteminizi temizlemek için en iyi içecek nedir?
Detoks İçin En İyi 9 İçecek
- Limon suyu. iStock/Düşünce stoku.
- Misket limonu suyu. iStock/Düşünce stoku.
- Yeşil çay. iStock/Düşünce stoku.
- Portakal suyu. iStock/Düşünce stoku.
- Pancar suyu. Shutterstock.
- Meyveli Smoothie. iStock/Düşünce stoku.
- sebzeli smoothie. iStock/Düşünce stoku.
- Yeşil Suyu. iStock/Düşünce stoku.
Karaciğerinizi nasıl temizlersiniz?
Karaciğerinizi Nasıl Yıkarsınız?
- Bol su alarak yıkayın: Su en iyi yıkama maddesidir.
- Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, diyabet, aşırı kilo, yüksek tansiyon ve yüksek kan yağı riskinizi azaltan ekstra kalorileri yakmanıza yardımcı olur.
- Alkolü sınırlayın: Çok fazla alkol almak karaciğer fonksiyonlarını ciddi şekilde engeller.
Akciğerlerinizi nasıl detoks edersiniz?
Akciğerleri temizlemenin yolları
- Buhar tedavisi. Buhar tedavisi veya buhar inhalasyonu, hava yollarını açmak ve akciğerlerin mukusu boşaltmasına yardımcı olmak için su buharını solumayı içerir.
- Kontrollü öksürük.
- Akciğerlerden mukus boşaltın.
- Egzersiz yapmak.
- Yeşil çay.
- Anti-inflamatuar gıdalar.
- Göğüs perküsyon.
Limonlu su karaciğere iyi gelir mi?
Sabahları içilen limonlu su karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Limon suyu, karaciğeri tüm toksinlerini atması için uyarır ve daha önce hiç olmadığı kadar canlandırır.