Her yaşta sağlığınızı korumak çok önemlidir. Şimdi pek çok spor salonu var, ancak sorun şu ki, bazılarının onları ziyaret etme fırsatı ve zamanı yok. Mükemmel bir seçenek, eviniz için kendi duvar çubuklarınızı yapmaktır. Hem yetişkinler hem de çocuklar için böyle bir ev yapımı duvar kullanabilirsiniz.
Gerekli araçlar
Bir spor köşesini donatmak için aşağıdaki unsurlara ihtiyacınız var:
- kereste (2 m uzunluğunda 2 ana ahşap raf ve 0,8 m uzunluğunda 2 enine çubuk);
- 1 tabaka huş ağacı kontrplak 13 mm kalınlığında;
- yan duvarları yapmak için 231 cm uzunluğunda, 13 cm genişliğinde ve 3.6 cm kalınlığında çam çıtaları kullanmanız gerekir;
- traversler için malzemeler - kürek kesimlerini kullanabilir ve bunları iyi işleyebilirsiniz, her biri 4 santimetre çapında 12 tutamağa ihtiyacınız olacak;
- çocuk çubuklarını yapmanız gerekiyorsa, 121 cm uzunluğunda kesimler kullanmak daha iyidir;
- bağlantı elemanları - mobilya cıvataları, metal köşeler veya ankrajlar, dübeller, vidalar;
- yüzey işleme malzemeleri - ahşap boyası, renkli boyalar, vernik, astar, zımpara kağıdı;
- aletler - bir elektrikli matkap (bir el salıncağı kullanabilirsiniz), bir tornavida, anahtarlar, tornavidalar, bir darbeli matkap veya muzaffer matkaplarla darbeli matkap, ahşap kronlar (büyük çaplı özel matkaplar), elektrikli testere, ahşap için bir dizi dosya, el tipi elektrikli zımpara.
İsveç duvarı metalden yapılmışsa, aşağıdaki unsurlar gereklidir:
- yan duvarların üretimi için 31 mm çapında ve 2.6 m uzunluğunda 2 metal boruya ihtiyaç vardır ve boru yoksa, uygun boyutlarda metal profillerle değiştirilebilir;
- travers yapmak için 31 milimetre çapında 8 su borusuna ihtiyacınız var;
- elektrikli veya gazlı kaynak ekipmanı;
- kaynak dikişlerini ve çapakları temizlemek için bir açılı taşlama makinesine ihtiyacınız var;
- sarf malzemeleri (taşlama diskleri, kaynak elektrotları);
- duvara sabitlemek için bağlantı elemanları (dübeller veya ankraj cıvataları, metal köşeler).
Gerekli tüm araçlar hazırlandıysa işe başlayabilirsiniz.
Ekipmanı kendiniz yapmak için bir projeye ihtiyacınız var veya ürünün konumunu kendiniz düşünebilir ve dilerseniz böyle şeyler ekleyebilirsiniz: bir ip, halkalar, bir halat merdiveni, bir çapraz çubuk, bir yatay çubuk.
Hazırlık çalışmaları
Ekipman üretmeden önce gerekli iş emrini bilmeniz ve keresteyi hazırlamanız gerekir. Rafları satın almadan önce, onları güçlendirme seçeneğini düşünmeniz ve mümkünse ek raflar satın almanız gerekir. Enine çubukları daha güvenilir hale getirmek için köşeleri yuvarlamanız ve girintiler açmanız gerekir. Direkleri direklere 81 derecelik bir açıyla güçlendirmek gerekir. Bu hüküm, ürünün güvenilirliğini sağlayabilecek, ürünün kendisi yeterli bir kütleye dayanabilecektir.
Genellikle İsveç duvarı kendi ellerinizle çam kerestesi ve kesimlerden yapılır. Rafları ve traversleri mobilya cıvatalarıyla sabitlemeniz gerekir. Bu tür cıvatalar ürünü güvenli bir şekilde tutabilir ve çok büyük yüklere dayanabilir. Her iki tarafta 4-5 cıvata kullanın.
Şimdi adımları hazırlamanız gerekiyor. Basamak olarak, uygun çaplarda hazır kürek kesimleri kullanabilirsiniz. Merdivenlerin genişliğini seçmek, malzemeyi kesmek, içine adımların yerleştirileceği bir matkap kullanarak ana raflarda delikler açmak gerekir. Tüm deliklerin derinliği aynı olmalıdır.
Şimdi yüzeyleri işlememiz gerekiyor. Ürün vernik veya renkli boya ile boyanabilir. Farklı renk kombinasyonları oluşturabilir, rafların üzerine desenli desenler çizebilirsiniz. Ürünü daha dayanıklı hale getirmek için tüm parçalar iyice astarlanmalıdır. Duvarı 2 kat boyamak daha iyidir.
Ürünü duvara karşı sağlamlaştırma kuralları aşağıdaki gibidir. Ekipmanı duvara sabitlemek için metal açılar kullanın. Bağlantı elemanları her rafa farklı yüksekliklerde vidalanmalı, sayıları yaklaşık 3 adet olmalıdır. Daha sonra ankraj cıvatalarının çakılması gereken delikler duvarda önceden delinmelidir.
Yapı donatı yerine yerleştirildiğinde, ankrajın metal köşedeki delikten duvara sürülmesi gerekir.
Sıradan duvar çubuğu alıştırmaları için basit, standart bir merdiveni tavan kirişine bağlamanız gerekir. İsveç duvarının boyutları aşağıdaki gibi olmalıdır.
- Kirişler üzerinde açıklık (kiriş uzunluğu) - 810-910 mm.
- Ev ve çocuk yapıları eve veya daireye sığmazsa, enine çubuğun uzunluğu 605 milimetreye düşürülebilir.
- Çapraz kirişlerin eksenleri arasındaki yükseklik 151 mm olmalıdır.
- Ekipman bir yetişkin için tasarlanmışsa, kirişlerin eksenleri arasındaki yükseklik 221-261 mm olabilir.
- Yetişkinler için 41 mm'lik bir çapraz çubuk çapı uygundur. Küçükler için - 25-31 mm.
- Alt çubuğun zeminden yaklaşık 151-221 mm'lik bir mesafesi olmalıdır.
- Bir yetişkin için enine çubuk sayısı 13-19 adet olmalıdır. Çocuklar için - 11-16 adet.
İsveç duvarının dayanması gereken ağırlık:
- yetişkinler günde 2-3 kez egzersiz yaparsa, duvar 181 kg'a dayanmalıdır;
- çocukların spor egzersizleri için duvar 151 kg'a dayanmalıdır;
- Çocuklar için bir ev duvarı yaklaşık 121 kg taşıyabilmelidir.
Ürün genellikle ahşap ve metal gibi malzemelerden yapılır. Ahşap doğal bir malzemedir ve metal birkaç çocuğu ve yetişkini destekleyen sağlam bir çerçevedir. Ancak İsveç duvarını yapmadan önce, parametreleri doğru bir şekilde hesaplamak için inşaat çizimleri hazırlamak gerekir. Gelecekteki ürünün boyutlarını hesaba katmak gerekir.
Duvar çubuklarının boyutları, aşağıdaki zemine değmeyecek şekilde olmalı ve yukarıdan tavana değmemelidir.
Duvar imalatı
Evde kendi elinizle bir ürün yapmak mümkündür. Bu tasarımı yapmak için 3 seçenek vardır.
Ahşaptan yapılma
İlk yol ahşap bir duvar hazırlamaktır. Gerekli öğeler şunlardır:
- 3 cm kalınlığında, 11 cm genişliğinde ve 5 metre uzunluğunda levhalar;
- 4 şey. kürek sapı, her biri 121 santimetre;
- araçlarla ayarla;
- sıvı tırnaklar;
- vidalar.
Öncelikle rafları ve traversleri hazırlamanız gerekir. Dikmeler için doğru uzunluğu ölçün ve tahtayı ikiye bölün. Bir yapboz kullanarak kirişlerin uçlarını yuvarlayın, bir düzlem ve zımpara kağıdı ile zımparalayın. İnce bir matkap kullanarak çapraz çubukların mesafesini (yaklaşık 31 cm) ölçmek, deliklerin yerlerini işaretlemek gerekir. Kirişlerin uzunluğu yaklaşık 61 cm olduğu için, kesimleri ikiye kesmeniz gerekir. Pürüzlülük olmaması için, çubukları ve çapraz çubukları bir leke ile işlemek, ardından bunları vernik veya boya ile kaplamak gerekir.
Şimdi yapıyı birleştirmeye başlamanız gerekiyor. Çubuklar kuruduktan sonra üzerlerinde delikler açılmalıdır. Ancak, basamakları vidalar ve tutkalla sabitlemenin mümkün olması için delik kör yapılmalıdır. Şimdi ürünün monte edilmesi gerekiyor, kirişlerin uçları tutkalla işlenmeli, 1 raf takılmalı ve ardından ikinci rafı sabitlenmelidir. Kendinden kılavuzlu vidaları kullanarak, rafı ve basamağı bağlamanız gerekir.
Metal köşelerin alınması ve duvarın güçlendirilmesi gerekir. Öncelikle gerekli yükseklikte delikleri işaretlemeniz gerekir. Uygun ölçü ve parametrelere sahip dübelleri alın, merdiveni duvara sabitleyin. Şimdi çıkarılabilir bir çapraz çubuk yapmanız gerekiyor. Enine çubuklar bazı tiplerde yapılır: tek parçalı yan duvarlar kesilebilir, iki çıtadan monte edilebilir, bir açıyla bağlanabilir veya uçlar kancalara bükülmüşse metal borulardan kaynaklanabilir.
Gerekli parçaları kalın kontrplaktan (19 mm) kesmek için bir dekupaj testeresi kullanabilirsiniz. Ardından, kesilmiş kancalarla üçgen veya L şeklinde 2 özdeş yan duvar yapmalısınız. Onların yardımıyla yatay çubuk, enine direğe tutunur. Çapraz çubukları oluklara daha güvenli bir şekilde gömmek için, boyutları enine çubukların uzunluğundan biraz daha küçük olacak bir kontrplak şeridi almanız ve yan duvarların arkasına sabitlemeniz gerekir.
Yan duvarların çıkıntılı bir tarafı vardır, sonunda bir delik açmanız, çapraz çubuğu yerleştirmeniz ve ardından kendinden kılavuzlu bir vidayla güçlendirmeniz gerekir. İşte bu, artık ürün hazır.
Bir yetişkinin metal bir İsveç duvarı inşa etmesi daha iyi olduğu için çocuklar için daha uygundur.
Metalden yapılmış
Bu tasarım basit olmayacak. Ev eşyalarından bazı eşyalar satın alırsanız, daha az endişe duyacaksınız. Örneğin bir mağazadan satın alınacak boruların eski boya ve pastan arındırılmasına gerek kalmayacaktır. Bir ürün yapmak için aşağıdaki ayrıntılara ihtiyacınız var:
- 7 metre uzunluğa sahip 26 × 26 mm kare şekilli 2 tüp;
- uzunluğu 51-61 cm olan yarım inçlik tüp parçaları;
- yatay çubuğu sabitlemek için profil borularının bölümleri, boyutlar dış tarafın uzunluğuna bağlıdır;
- duvara dayanacak şekilde tasarlanmış köşeler.
Rafları yaklaşık 2,6 m mermi yüksekliğine kadar kesmek gerekir Kalan tüpler portatif parçalar için kullanılmalı, rafların tepesine 91 derecelik bir açıyla kaynaklanmalıdır. Daha sonra, kaynak kullanarak, kirişleri direklere bağlamanız gerekir. Bu duvar sportif olacak, menteşeli çubuklar, halter destekleri ve pres için banklar eklemek mümkün.
Dış taraf yatay çubuk üzerinde eğilebileceği için takviye yapılmalıdır. Üst uzantının uç noktası ile stand arasındaki uzunluğu ölçmek gerekir, böylece montaj üçgenin üçüncü kenarını oluşturabilir. Tüplerin gerekli boyutta kesilmesi gerekir. Montaj parçasını İsveç duvarının 2 sütununa kaynaklayın. Arkadan rafların tüm uzunluğuna kadar, boru kesimlerinin somunlarla kaynaklanması gerekir. Onların yardımıyla yapı duvara monte edilir. Son adım, yüzeyi astarlamak ve boya veya vernikle boyamaktır.
Plastikten yapılmış
Üçüncü yol, İsveç duvarını plastikten yapmaktır. Kendi ellerinizle yapılan böyle bir jimnastik duvarı, satın alınandan daha ucuz olacaktır. Yaklaşık 81 kg taşıyabilir. Plastikten yapılmış bir duvar çocuklar için iyidir ve kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Üretim için gerekli malzemeler ve aletler:
- 34 mm çapında inç plastik borular;
- borular için bağlantı;
- polipropilen borular için lehim havyası.
İlk önce her şeyi hesaplamanız ve boşlukları kesmeniz gerekir. Düğümleri lehimlemek gerekiyor. Polipropilen boruların tüm uçları tapalarla kapatılmalıdır. Tabanı herhangi bir renge boyayın.
Geçişlerin düzgün olması için maskeleme bandı kullanmanız gerekir.
Şimdi İsveç duvarını yapıştırmamız gerekiyor. Kenarlar boyunca tüm uzunluk için telerde delikler açılmalıdır. Duvarda plastik uçlarla delik açmak gerekir. Yüzeyin arkasından, tüpün önceden kesilmiş ve boyanmış parçalarını değiştirmeniz ve uzun cıvatalar kullanarak duvara vidalamanız gerekir.
Tüpten jimnastik halkaları yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, tüpü tam boyuna ısıtın ve geniş çaplı bir tür boru şablonu kullanın ve ardından soğumaya bırakın. Sonra, bir jumper ile lehimlemeniz ve bir halka şeklinde bükmeniz gerekir. Plastikten yapılmış çubuk çocuklar için tasarlanmışsa, ek olarak bir ip de satın alabilirsiniz. Böylece çizimleri, şemaları ve talimatları izleyen herkes kendi elleriyle bir İsveç duvarı yapabilir ve monte edebilir. Güzel bir ürün fazla yer kaplamayacak ve sağlığa faydalı olacaktır.
Kendi ellerinizle İsveç duvarı yapmayı öğrenmek için bir sonraki videoya bakın.