Smith makinesi çubuğun yukarı ve aşağı kaymasını sağlamak için tasarlanmıştır ve makinenin yanlarında bulunan ve çubuğun kaymasını sağlayan aparatlar da çubuğu daha hafif hale getirebilir. Birçok Smith makinesi, çubuğun ağırlığını 10, 15 veya 20 pound azaltır.
Smith makine çubuğu 20kg mı?
Çubuk için kalan efektif ağırlığın tam miktarı makineden makineye değişir, ancak çubuğa bıraktıkları standart yaklaşık 15 libredir.
Smith makinesinde başlangıç ağırlığı nedir?
15 ila 35 lira
Smith makinesi buna değer mi?
Bir sporcu bir yaralanmadan kurtulurken ve eklem dengesiz olduğunda, demirci makinesi kas gruplarını daha kararlı bir şekilde çalıştırmalarına izin verir. Demirci makinesi, kendi başınıza antrenman yaparken bazı egzersizleri yapmak çok daha güvenli olduğu için yaralanmaları önlemek için de harika bir araçtır.
Bir Smith makinesinde daha fazla ağırlık yapabilir misin?
Çubuk yolunun kendisi farklıdır, çünkü nasıl görünse de düz bir çizgide hareket etmezsiniz. Smith makinesi daha fazla ağırlık kullanmanıza izin verebilir, ancak sonucun buna değip değmediğini belirlemeniz gerekir.
Smith makinesinde ağız kavgası iyi mi?
İster serbest ağırlıkla ister Smith makinesinde olsun, her türden ağız kavgası, yanlış yapılırsa tehlikeli olabilir. Bununla birlikte, makinenin daha az hareket özgürlüğü sağlaması gerçeği de sizi yaralanmaya hazırlayabilir: Squat sırasında yeterince öne eğilmezseniz, sırtınızı ve dizlerinizi zorlayabilirsiniz.
Smith Machine bench press için kötü mü?
Smith makine tezgah presi, kaldırma yeteneklerinizi geliştirmenin güvenli ve güvenli bir yoludur. Bench press hareketleri, trisepslerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü ciddi şekilde çalıştırdıkları için harika egzersiz hareketleridir. Bazıları tarafından tam bir üst vücut antrenmanı için en etkili bileşik hareket olarak kabul edilir.
Neden bir Smith makinesinde daha fazla çömelebilirim?
Araştırmacılar, Smith makineli çömelme hareketinin güç artışının, azalan denge ihtiyacından kaynaklanabileceğini ve böylece çubuğu dümdüz yukarı sürmeye odaklanmış bir çabaya izin verdiğini öne sürdüler.
Smith makine ağız kavgası daha mı zor?
İnsanlar makinenin işi onlar için yapmasına izin veriyor. Smith makinelerini çömelme için kullanmak zordur. Diğer egzersizler için daha iyidirler.
Neden ona Smith Makinesi diyorlar?
Smith makineleri veya Smith kafesleri, onları icat eden spor salonu sahibi Rudy Smith'in adını almıştır. Bir Smith makinesinde, halterinizi yönlendiren ikiz çubuğunuz vardır, böylece yalnızca dikey bir hareketle hareket edebilir. Ayrıca, çubuğun ne kadar ineceğini ayarlayabilmeniz için kılavuz raylarda güvenlik durakları vardır.
Smith ağırlık makinesi nedir?
Smith makinesi, ağırlık çalışması için kullanılan bir ağırlık makinesidir. Sadece dikey veya dikeye yakın harekete izin veren çelik raylar içine sabitlenmiş bir halterden oluşur. Bazı Smith makinelerinde halter dengelenmiştir.
Planet Fitness'deki Smith makine çubuğu ne kadar?
PF'deki smith makine çubukları 35 pound ağırlığında.