Gatorade'nin tadından ne kadar susuz olduğunu anlayabileceğini yeni öğrendim… Bugün, uygun şekilde su aldığında sadece tuzlu ve kireçli tadı olduğunu öğrendim… Vücudunun elektrolitlere ihtiyacı olduğunda hiç tadı yok!
Gatorade'nin tadı tuzlu mu tatlı mı?
Gatorade, susuz kaldığınızda tatlı, susuz kaldığınızda ise ekşidir.
Gatorade'nin tadı neden farklı?
Susuz kalırsanız, beyniniz su algınızı değiştirerek tadı tatlı hale getirecek ve daha fazlasını isteyeceksiniz. Aşırı hidrasyon (su zehirlenmesi) gerçek bir şey olduğundan, susuz olmadığınızda bunun tersini yapar.
Gatorade'nin tuzu var mı?
Eşit miktarda orijinal Gatorade, hindistancevizi suyunun 24 miligramına kıyasla yaklaşık 150 miligram sodyum sağlar; bu nedenle, bir saatten uzun bir egzersiz yapıyorsanız, hindistancevizi suyu, elektrolitleri uygun şekilde nemlendirmek ve yenilemek için ihtiyacınız olanı vermeyebilir.
Gatorade'ye tuz eklerseniz ne olur?
Araştırmacı, "Performans üzerindeki bu olumlu etki, kandaki elektrolit konsantrasyonundaki artışla ilgilidir, bu da yarış sırasında daha fazla sıvı içmelerini sağlar (tuz susuzluğu uyardığı için) ve yarışma sırasında su ve elektrolit dengelerini iyileştirir."
Susuz kaldığınızda tuz iyi midir?
Tuzlu Bir Şey Yiyin Sodyum vücuttaki suyu düzenleme yeteneğinden dolayı herhangi bir diyette bir zorunluluktur. Çok fazla sodyum sizi susuz bırakabilir, ancak çok az sodyum rehidrasyonu gerçekten zorlaştırabilir.
Suya tuz eklemek nemlendirmeye yardımcı olur mu?
Hidrasyon - Deniz tuzu, vücudun optimum hidrasyon için suyu emmesine yardımcı olur ve vücudun daha uzun süre nemli kalmasına yardımcı olur. Sıvı tutulmasını azaltır - Deniz tuzu, tutulan suyun salınmasına yardımcı olan potasyum ve sodyum gibi minerallerle yüklenir.
Uygun şekilde hidratlı olmanın belirtileri nelerdir?
Hidrasyon seviyenizi ölçmenin basit bir yolu, idrarınızın rengine dikkat etmektir. İdrarınız çok koyu ve güçlü bir kokuya sahipse, kesinlikle susuz kalmışsınızdır ve su alımınızı artırmalısınız. İdrarınız tamamen berraksa, muhtemelen çok fazla içiyorsunuzdur.