Peloton eğitmeni Robin Arzón bebek bekliyor ve o, zinde ailesini gezintiye çıkarıyor. Kült-favori fitness uygulaması yakın zamanda Arzón tarafından yönetilen bir dizi doğum öncesi dersi başlattı. Bunlar bisiklete binmekten kuvvet sınıflarına kadar uzanır ve hamile kadınlar için güvenli ancak etkili egzersizler sunar.
Hamileyken peloton yapabilir miyim?
Peloton derslerine ancak doktorunuzun onayı ile katılmalısınız. Kurul onaylı OB/GYN ve Peloton Sağlık ve Zindelik Danışma Konseyi'nin en yeni üyesi Dr. Heather Irobunda, “Hamilelik şimdiye kadarki en şaşırtıcı şeylerden biri” diyor.
Hamileyken bisiklete binebilir miyim?
C: Hamilelik sırasında, özellikle birinci ve ikinci trimesterde bisiklete binmek iyidir. Aslında, harika bir egzersiz şeklidir.
Hamileyken bisiklet sürmek güvenli midir?
Beklediğiniz için o kapalı bisiklet sınıfını atlamayın. Etkili, düşük etkili bir kardiyo seçeneği arayan hamile kadınlar için iyi haber: Hamileyken kapalı mekanda bisiklet sürmek çoğu kadın için güvenli kabul edilir. Birçok kadın üçüncü üç aylık dönemlerine kadar bisiklet sürmeye devam edebilir.
38 haftalık hamileyken bisiklete binebilir misin?
Hamilelikte hangi egzersizler güvenlidir?
Bu aktiviteler genellikle hamilelik sırasında güvenlidir:
- Yürüme. Hızlı bir yürüyüş yapmak, eklemlerinizi ve kaslarınızı zorlamayan harika bir egzersizdir.
- Yüzme ve su egzersizleri.
- Sabit bir bisiklete binmek.
- Yoga ve Pilates dersleri.
- Düşük etkili aerobik sınıfları.
- Kuvvet antrenmanı.
Üçüncü trimesterde ne kadar yürüyüş güvenlidir?
Bu üç aylık dönem tamamen rahat kalmakla ilgilidir, bu yüzden sadece aktif kalmaya odaklanın. Üçüncü üç aylık döneminize başlıyorsanız, haftada dört ila altı gün, günde 20-50 dakika yürüyerek başlayın. Hızı ve mesafeyi unutun ve 7'lik bir RPE'nin ötesine geçmeyin.
Bebeğin anne karnında çok hıçkırması kötü mü?
Vakaların hepsinde olmasa da çoğunda, fetal hıçkırık normal bir reflekstir. Onlar hamileliğin normal bir parçası. Bebeğinizin doğum gününde ilk çıkışı için pratik yapması gereken çok şey var. Bebeğinizin hıçkırıkları sizi endişelendiriyorsa, doktorunuzla iletişime geçin.
Bebeğimin içimde öldüğünü nasıl anlarım?
Bir bebeğin hamilelik sırasında öldüğünü gösteren işaretler
- Fetal hareket yok.
- Bir annenin bir şeylerin “doğru olmadığı” veya artık hamile “hissetmediği” duygusu.
- Vajinal kanama veya rahim krampları.
- Doppler ile dinlerken kalp atışı yok.
38 haftada ölü doğuma ne sebep olur?
Enfeksiyon. Anne, bebek veya plasentadaki bir enfeksiyon ölü doğuma neden olabilir. Ölü doğum nedeni olarak enfeksiyon, 24. haftadan önce daha sık görülür.