Boyunuz sabit değildir ve hayatınız boyunca değişir. Çocukluk ve ergenlik boyunca, kemikleriniz, ergenlik çağındaki veya yirmili yaşların başında yetişkin boyuna ulaşana kadar büyümeye devam eder. Orta yaş döneminde, omurganızdaki yıllarca baskı nedeniyle vücudunuz genellikle yavaş yavaş küçülmeye başlar.
25 yaşında küçülebilir misin?
30'lu yaşların sonundan itibaren, kadın ve erkeklerin her 10 yılda bir yaklaşık yarım inç boy kaybetmesi normaldir. "Erkek iseniz, sağlık uzmanınızla konuşmanız bir uyarı işareti olabilir." 40 yaşından sonra her on yılda bir çeyrek ila üçte bir oranında küçülmek nadir değildir.
Boy kısalması normal mi?
Ne yazık ki, bu listeye yükseklik eklenebilir. Aslında, bazı araştırmalara göre, 30'lu yaşlarımızda küçülmeye başlayabiliriz. Erkekler 30 ila 70 yaşları arasında kademeli olarak bir inç kaybedebilir ve kadınlar yaklaşık iki inç kaybedebilir. 80 yaşından sonra hem erkeklerin hem de kadınların bir inç daha kaybetmesi mümkündür.
Boyum neden kısaldı?
Neden küçülüyoruz? Omurgadaki omurlar arasındaki disklerin kuruması ve sıkışması nedeniyle kişiler boy kaybeder. Yaşlanan omurga da daha kavisli hale gelebilir ve kemik yoğunluğunun (osteoporoz) kaybı nedeniyle omurlar çökebilir (kompresyon kırığı).
Bir genç boyunda küçülebilir mi?
Cevap hayır; neyse, aslında asla böyle yapmamalı. 13 1/2 yaşından 18 yaşına kadar olan gençlik yıllarımızda, büyüme atakları yaşıyor veya her geçen yıl sorunsuz bir şekilde yavaş yavaş uzuyor olmalıyız; ama bu kadar erken yaşta küçülmek oldukça doğal olurdu.
Kaybettiğiniz yüksekliği geri kazanabilir misiniz?
Düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek kaybı geciktirmek veya yavaşlatmak için adımlar atmanıza rağmen, kaybedilen yüksekliği geri getiremezsiniz. Küçülüyor olsanız bile, bu panik için bir neden değil.
Bir günde ne kadar yükseklik kaybedilir?
Evet. Saatlerce ayakta durup oturdukça omurlararası disklerimiz sıkışır ve omurga kısalır. Çoğu yetişkin, tipik bir gün boyunca yaklaşık %1 daha kısalır.