Şeker hastalığınız varsa, iyi bir atıştırmalık seçimidir. Krakerler karbonhidrat açısından yüksek olabilirken, peynirdeki yağ ve krakerlerdeki lif onların kan şekerinizi yükseltmesini engelleyebilir (10 , 11 , 44 , 45 ).
Graham krakerleri düşük glisemik mi?
Dolayısıyla glisemik yük, karbonhidratlı bir gıdanın kan şekerini nasıl etkileyeceğinin daha iyi bir göstergesidir. S: Bir yiyeceğin glisemik indeksi yüksek ve glisemik yükü düşükse - graham krakerlerinin GI değeri 74 ve GL değeri 8.1 ise - bu kan şekerinizi nasıl etkiler?
Graham krakerlerinde çok şeker var mı?
Tek bir porsiyon graham kraker (bir büyük dikdörtgen) 59 kalori, 1.4 gram yağ, 11 gram karbonhidrat, 4.4 gram şeker ve 1 gram protein sağlar.
Graham kraker ile ne yiyebilirsiniz?
S'mores'un Ötesinde: Graham Crackers ile Yapabileceğiniz Her Şey
- Graham Kraker Pound Kek.
- Zencefil Kabuklu Ballı Yoğurt ve Yabanmersinli Tart.
- Şeftali ve yaban mersini ile tavada Graham Kek.
- Graham Kraker Tavuk Parmesan.
- Maude'un Vanilyalı Fudge'ı.
- Ahududu ile Graham Cracker Dondurma Pazarları.
- Limonlu Katmanlı Cheesecake.
- Muzlu ve Çikolatalı Kremalı Pasta Parfe.
Hangi atıştırmalıkta yağ yok?
Yağsız Atıştırmalıklar Alın ve Gidin
- Organik Meyve Karışık Meyve Atıştırmalıkları gidin.
- Gerçek Meyve Yoyo's.
- OneBar Kiraz Meyve Barı.
- Meyve Mango Meyve Şeridi Seviyorsunuz.
- Craize Tatlı Mısır Kızarmış Mısır Cipsleri.
- İşte Elma Ananas Meyve Barı.
- Eski Hollanda Yağsız Pretzel Çubukları.
- Çıplak Atıştırmalıklar Barbekü Tatlı Patates Cipsi.
Hangi etin yağsız?
Dış yağ içermeyen düşük ila orta ebru
- Gögüs biftek. Böğürtlen bifteği, ineğin göğsünden gelir ve yumuşaklığından çok harika tadıyla sevilir.
- Bonfile (göz filetosu)
- Göz yuvarlak (girello)
- Kıç.
- sığır filetosu (porterhouse)
- Chuck.
- Domuz kaburga eti.
- Kanat eti.
Hangi yiyecek hiç yağ içermez?
İşte sağlığınız için iyi olan 13 az yağlı yiyecek.
- Yapraklı Yeşiller. Yapraklı yeşillikler neredeyse hiç yağ içermez ve kalsiyum, potasyum, folat ve A ve K vitaminleri dahil olmak üzere faydalı mineraller ve vitaminlerle yüklüdür.
- 2. Meyveler.
- Fasulye ve Bakliyat.
- Tatlı patatesler.
- Tart Kiraz Suyu.
- Sebzelerden.
- Mantarlar.
- Sarımsak.
Muzlarda yağ var mı?
Muz çok az protein içerir ve neredeyse hiç yağ içermez. Yeşil, olgunlaşmamış muzlardaki karbonhidratlar çoğunlukla nişasta ve dirençli nişastadan oluşur, ancak muz olgunlaştıkça nişasta şekere (glikoz, fruktoz ve sakaroz) dönüşür….
Çok az yemekten kilo alabilir misin?
Çok az yemek yiyorsunuz veya öğün atlıyorsunuz Çok fazla yemek yemek kilo almanın en belirgin nedeni olsa da, çok az yemek de kilo vermenizi engelleyebilir.